Tider & Priser 2018-2019
Familiegymnastik (0-4 år)

Onsdag kl. 16.00 - 17.00
Startdato: 12. september 2018
Pris for sæsonen: 
500kr for barn 

MULTIHAL


Kære børn - tag mor og far i hånden og kom med til gymnastik!
Vi skal løbe, lege, lave akrobatik, klatre, hoppe, danse og grine og meget mere,
hvilket alt sammen vil være med til at styrke børnenes motorik. OBS – aldersgrænsen er vejledende!


Instruktører: Pernelle Thomsen & Diana Holm Andresen 


thomsenpernelle9@gmail.com & dianaandresen@hotmail.com


 

Trille-trolle (3-5 år)
Tors​dag kl. 15:00 - 16:00
Startdato: 19. september 2018
Pris for sæsonen: 500kr
MULTIHAL

Ideen med holdet er at kombinere gymnastik, motorik og leg med bold. 
Det vigtigste er at børnene får rørt sig og hygger sig. 
OBS - aldersgrænsen er vejledende!

Instruktører: Camilla Toft og Kamma Elleriis
camilla_toft@hotmail.com



 

Parkour for skolebørn

Fredag kl. 14.45 - 16.00
Startdato: 14. september 2018
Pris for sæsonen: 500kr
MULTIHAL

Er du til udfordring og spænding?  Vil du gerne være sammen med andre om at lære nye vilde tricks og teknikker? Vi træner i at se mulighederne – hvordan kommer vi fra A til B.
Vi laver spring, hop, rullefald og styrker musklerne samtidigt med at vi træner balance, mod og præcision. Vi skal finde veje over, under og igennem forhindringer.
Der kan forekomme dage, hvor træningen foregår udenfor (dette vil blive udmeldt i god tid).

Instruktører: Jes Mørch Andersen, Viktor Egholm
morchj@gmail.com 


 

Motionsdamer


Mandag kl. 17.30 - 18.30
Startdato: 10. september 2018
Pris for sæsonen: 600kr
MULTIHAL

Grundig afvekslende træning for alle, hvor kroppen bliver gennemarbejdet.
Vi sveder, griner og snakker mens vi får motion. Ideer og ønsker til timernes indhold er velkomne.
Alle kan være med uanset alder og kondition. 


Instruktør: Bente Sørensen 






 

Rytmedamer

Mandag kl. 18.30 - 20.00
Startdato: 10. september 2018
Pris for sæsonen: 800kr
MULTIHAL

Der vil blive lagt vægt på grundig opvarmning, hvor der bl.a. arbejdes med styrke, kondition og smidighed. 
Ret hurtigt vil vi indarbejde rytmiske sekvenser, der senere vil blive sammensat til serier. Sæsonen afsluttes med ca. 3 - 4 opvisninger. 

Instruktør: Inger Dalsgaard
inger.dalsgaard8@gmail.com

 
M/K styrke og motion

Mandag kl. 19.00 - 20.00
Startdato: 10. september 2018
Pris for sæsonen: 700kr
STOR HAL

Et hold for alle, der har lyst til bevægelse med fokus på funktionel og effektiv styrketræning. Sammen får vi pulsen op til glad og varieret rytmisk musik. Holdet er for ALLE - uanset alder og nuværende træningsniveau. Der er garanti for et godt grin og garanteret sved på panden!  


Instruktør: Helle Dalsgaard


 
Yoga (Hatha)

Vi udbyder 2 yogahold:
Mandag kl. 16.30 - 17.30  og Torsdag 19.00-20.00
Startdato: 1. oktober 2018
Pris for sæsonen: 400kr pr. kvartal for 1 træning pr uge.
MULTISAL (Et samarbejde mellem gymnastikafdelingen og fitnessafdelingen)
OBS. der er kun 10 pladser på hvert hold, og det er først til mølle princippet.

(Der er også mulighed for at deltage i yogatimerne via sit fitnessmedlemskab)

Hatha yoga dækker klassiske asana (stillinger) som holdes i længere tid og oftest med fokus på præcis kropsstilling. Sammen og alene arbejder vi henimod øget kropsbevidsthed og at være i kroppen, frem for i hovedet. Således vil timens øvelser træne smidighed, balance, styrke, afspænding og grounding hos den enkelte. Hver time afsluttes med afspænding.
Og husk, yoga er for alle uanset køn, størrelse, smidighed og tidligere erfaringer med yoga.   



Instruktører: Anette Størup & Mette Marie Berg

 
Tornby Idrætsforening | Rævskærvej 12 | Tornby | 9850 Hirtshals |